出産直後はみるみる体重が落ちていくのに、いつの間にか急停止!
妊娠の前の体重になかなか戻らないという方も多いのではないでしょうか。
もちろん私もそのひとりです。
でも、今はとくに何もせずに「あることが変わっただけ」でみるみる体重が落ちていっています!
出産後、体重は減ったものの妊娠前よりプラス3kgくらいでストップししばらく停滞していました。
しかし、ある時をさかいに増えはじめたではありませんか!
考えられる原因はこちら
・子どもの授乳が終了した
・離乳食が始まった
同じタイミングで太りはじめた、もしくは体重が減るのがストップした方いませんか?
この記事では私が何もせずに簡単に痩せられた方法をご紹介します。
とくに私は運動などはなにもしません。
本当はしたいのですが、ママになってからは運動する時間もないですよね……
産後ダイエットを始めようと思ったキッカケ
私は、妊娠で増えた体重は出産後、自然に減るだろうと根拠もなく思っていました。
しかし、順調に体重は減っていくもののある時期を境に体重は減らなくなり、妊娠前よりプラス3kg。
というより、少しずつ増えているではありませんか!
これが、ダイエットを始めようと思ったキッカケです。
体重が増えた原因として考えられたのが、この3つ
・子どもの授乳が終了した
・離乳食が始まった
30歳になったとたん、お肌にたるみやシワを急に感じるようにもなりました。
それと同時に食べたら食べた分、身体に蓄積されていくと聞いたこともあります。
代謝が悪くなるからですね。
![](https://i2.wp.com/hibi-home.com/wp-content/uploads/2020/05/ポイント.png?w=1256&ssl=1)
私は痩せられない原因を、ずっと歳のせいにしていました。
あとは、子どもの授乳が終了し離乳食も終盤に差し掛かったタイミングと同じ時期でしたね。
私が試したダイエット
私がこれまでに、痩せようと試みたことです。
これをダイエットと言っていいのか……
骨盤矯正ベルト
これをダイエットに入れていいのか分かりませんが、僅かながらの抵抗として骨盤矯正ベルトです。
私は出産後から骨盤がズレていると感じていました。
出産前のズボンも履けなくなったし、姉からも腰回り太くないと少し馬鹿にされる言葉まで……
産後、整骨院通いもしましたが産後の骨盤矯正は保険の適用にもならず施術料も高いんですよね。
なので、数回通って行かなくなってしまいました。
![](https://i2.wp.com/hibi-home.com/wp-content/uploads/2020/05/ポイント.png?w=1256&ssl=1)
とくに効果を感じられなかったというのもあります。
もちろん、何度も通っていたら戻っていたのかもしれません。
でも出産後お金が出ていくなかであまり通えませんでした。
そこで、コスパを考えて骨盤矯正ベルトを購入!
骨盤矯正ベルトで感じた効果
・骨盤が締まるのでズボンが履けるように
骨盤ベルトを締めていると、やっぱりあるき方もスムーズになるし姿勢もよくなります。
産後から骨盤矯正をすると効果抜群のようですが、私は育児でてんてこまいの状態で何もせず……
すごく後悔しています。
もし、産後体調が落ち着いた2ヶ月後から骨盤矯正を行えるので
産後の方がいましたら、後悔しないように骨盤矯正することをおすすめします。
骨盤は上半身と下半身を繋いている重要なところ!
しっかりメンテナンスを!
骨盤矯正ヨガ
次に試したのが、骨盤矯正のヨガです。
youtubeなどでもたくさん骨盤矯正ヨガの動画が配信されています。
骨盤矯正ヨガで感じた効果
・運動不足を少しだけ解消
骨盤矯正ベルトもそうですが、身体を整えるというヨガは体重にすぐ現れるわけでは有りません。
継続は力なり!
ですね。
自主的に継続するのは難しいという方は、自宅でヨガレッスンが受けられる「通わないフィットネススタジオSOELU 」がおすすめ!
子どもと一緒にできるbabyヨガもあります。
▼自宅ヨガレッスンのメリット▼
・適当な服装、だらしない身体でも誰にも見られない
・続けやすい
子どもを連れて外出するのは大変といったママでも、自宅でできるなら外出する必要はありません。
そして、だらしない身体でも誰にも見られることもないですね!
料金も1,980円~と整骨院へ通うより経済的です。
続けられなければ意味ありませんからね……
子どもが幼稚園へ通い始めて体重が減ったワケ!
激しい運動はできないものの、骨盤矯正ベルトやヨガをやってみましたが体重が減ることはありませんでした。
しかし、子どもが幼稚園へ通い始めて体重が減り始めたんです!
なぜかというと、
そうすると……
- 子どもが残したものをもったいないと食べてしまう
- 今まで昼食は軽めだったけど、ガッツリ食べるようになった
など、心当たりあるかたはいませんか?
![](https://i1.wp.com/hibi-home.com/wp-content/uploads/2020/05/アイコン.png?w=1256&ssl=1)
私はまさに、ドンピシャ!!
自分のご飯は手抜きだけど、子どものご飯は「栄養タップリの美味しいご飯を!」と考えてしまうのはママ心でしょう。
そのご飯を、一緒にモリモリ食べてしまったり子どもが残したご飯を食べてしまうと今までよりカロリーを摂取していることになります。
これが原因でみるみる体重が増加していたんです。
なので、子どもが幼稚園へ通い始めて1人で昼食を取るようになってからは手抜きご飯!
みるみる体重が落ちています!!
でも決して、昼食を取らないわけではあいりません。
ご飯を食べないのは健康に良くないですからね。
夜ご飯の残り物だったり、納豆ご飯など普通の食事はしています。
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ただ、1人前以上は食べないということですね!
子どもが生まれてから、知らない間に一人前以上のご飯を食べてしまっていないかみなさんも一度思い返してみてください!
まとめ
今までそれほど努力はしていませんでしたが、以外な理由で楽して痩せることができました。
運動ばかりしていも、摂取しているカロリーが今まで異常だとなかなか減らないかもしれません。
やっぱりまずは食事を見直してみることが必要かもしれませんね!
子どもの分まで食べてしまっている方や量を少し作りすぎてしまう方は、そこを気をつけるだけで案外痩せられちゃうかもしれませんよ!
みんなで妊娠前の体型に戻りましょう!
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